18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 86,56g | Prot: 97,47g | Karb: 79,24g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Куриная Отбивная, Плов, Суп с Фрикадельками, Салат из Свеклы с Майонезом. Akşam Yemeği: Рассольник, Раки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|