24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 69,77g | Prot: 86,39g | Karb: 78,86g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Плов со Свининой, МЛМ Борщ с Мясом. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Швейцарский Сыр. devamı için...
|
|
4062 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Ev İşi - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 dakika, Sauna - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|