31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 55,19g | Karb: 66,04g.
Kahvaltı: Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Морковь по-Корейски, Лента Торт Печеночный, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Сливочный, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|