06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 102,66g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Винегрет, Куриная Отбивная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Эль Американский, Краснобор Фарш Индюшиный, Окей Овощная Смесь Мексиканская, Брынза, Говядина Пастрами (Вяленая). devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|