|
Интересно, за месяц получится сделать "-5"? Ну уж очень хочется поместиться в плащик, который застегивается, но сидит не идеально...
ПП, вода галлонами, аквааэробика 3 раза в неделю, сауна 1р, обертывания 2р., но пятница и суббота - пьяный дебош.... Такими темпами я чувствую долго буду играться....
Хм....
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 132,72g | Prot: 138,20g | Karb: 192,27g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Пирожное Корзиночка, Карусель Беляши с Мясом, Салат из Свеклы с Чесноком, Винегрет, Куриная Отбивная, Prime Star Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Окей Овощная Смесь Мексиканская, Фарш Индейки (Приготовленный). Aperatifler/Diğer: Вяленая Говядина, Сыр Эдам, Брынза. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
А какие обертывания делаете?
07 Nis 16 üye tarafından: oad
|
Ламинарией, горчицей, шоколадом и глиной.
Результат заметен, теперь не стыдно юбки носить!))))
14 Nis 16 üye tarafından: ka-mel
|
Спасибо. Надо попробовать
14 Nis 16 üye tarafından: oad
|
Самое главное наладить питание! Ведь наш лишний вес не из воздуха берется! Каков ваш ежедневный рацион?
23 Nis 16 üye tarafından: Марикалан
|
Утром стараюсь есть овсянку с клетчаткой из льна, в обед первое, второе , но без компота)) вся проблема в ужине, т.к. готовить не люблю и как правило это что-то на скорую руку:вареники, пельмени или макароны. А ещё моя проблема в пиве, т.к. люблю его заразу...
24 Nis 16 üye tarafından: ka-mel
|
Утром стараюсь есть овсянку с клетчаткой из льна, в обед первое, второе , но без компота)) вся проблема в ужине, т.к. готовить не люблю и как правило это что-то на скорую руку:вареники, пельмени или макароны. А ещё моя проблема в пиве, т.к. люблю его заразу...
24 Nis 16 üye tarafından: ka-mel
|
От пива живот:)
Ужин на скорую руку - это салат. Если в него добавлять оливки и фету получится сытно, но не так страшно как макароны😊
24 Nis 16 üye tarafından: LesjaGrig
|
Если позволяете себе в выходные пьянки со всеми вытекающими жорами, то значит и не так сильно вы хотите похудеть. Отвечу на ваш вопрос -- пять кило вы не скинете. Обертывания и косметические процедуры можете не учитывать. И физ.нагрузка при таком несбалансированном питании мало что даст в плане снижения веса.
24 Nis 16 üye tarafından: penelopa1980
|
Обидно, но спасибо за критику! Для меня она является толчком к действию! Прочитав Ваш комментарий, хотелось рубаху на себе рвать "-да я, да у меня..." Но остыв, с уверенностью заявляю, да Вы правы, моя временная борьба с лишним весом не эффективна при моем образе жизни, надо его менять, вот почему я собственно тут, дабы найти единомышленников, критику и поддержку, т.к. в кругу семьи и друзей меня попросту не понимают....
24 Nis 16 üye tarafından: ka-mel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|