08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 72,08g | Karb: 145,02g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна. Öğle Yemeği: Котлета по-Киевски, Белый Рис (Длиннозерный), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Вяленая Говядина, Яичница. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|