13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 78,92g | Prot: 75,74g | Karb: 209,63g.
Kahvaltı: Линия Печенье Европейское с Семечками, Сушка, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Верес Овощное Рагу, Лента Свекла с Чесноком, Винегрет, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Akşam Yemeği: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Пиканта Аджика Домашняя, Global Village Мексиканская Смесь, Мясницкий Ряд Балык Свиной. Aperatifler/Diğer: Бабкины Семечки Семечки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|