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F: 32,7% - M: 29,6% - VF: 4% - 1448kcal
Ich nehm mir ab heute vor, mich nicht mehr so oft auf die Waage zu stellen. 🖖 Dann ist vielleicht auch bald meine USI da. 🎉
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70 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1719 kcal
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Yağ: 83,69g | Prot: 48,79g | Karb: 194,21g.
Kahvaltı: Äpfel, Rote Paprika, Milram Frühlingsquark Activ, Gurke (mit Schale), Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Edeka Bio Finnisch Toasties, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Cappuccino, Käsekuchen. Akşam Yemeği: Espresso, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Kartoffelpüree, Falafel, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Ritter Sport Schokowürfel, Macarons, Ferrero Küsschen Caramel. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ja, das ist manchmal besser und dann eine schöne Überraschung! Gehe mal vor in den USI und schaue dich um und berichte.😊
16 Nis 16 üye tarafından: Lunabe75
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Der klopft ja fast schon an bei dir...😉 Der kommt bestimmt!😊
16 Nis 16 üye tarafından: Hantel76
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Bin neu hier. Was ist ein USI
17 Nis 16 üye tarafından: holinka
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17 Nis 16 üye tarafından: ToBiSonic
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das wollte ich auch Fragen : was ist ein USI
17 Nis 16 üye tarafından: TraumderSterne
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17 Nis 16 üye tarafından: Lunabe75
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Die Versuchung auf die Waage zu gehen, ist verlockender als ein Stück Schokolade. :-)
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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😁 Dann fang doch vielleicht nur mit jedem zweiten Tag an...Aber süß, der Spruch!😊
18 Nis 16 üye tarafından: Hantel76
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Ich versuch's mal wirklich durchzuhalten, bin bald eine Woche im Urlaub.. OHNE Waage. :-)
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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Ich weiß was du meinst....😂
18 Nis 16 üye tarafından: Lunabe75
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Viel Erfolg für dein Vorhaben! Vielleicht sitzt deine USI mit meiner UNE im Café und trödelt rum 😉
18 Nis 16 üye tarafından: Metalmaus123
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Die müssen halt weiterhin in die Spur geschickt werden.. :-) So lang ists ja hoffentlich nicht mehr. Aber so ist das mit den letzten Kilos.. Viel schwieriger als der Anfang.
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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Bei mir sind es noch lang nicht die letzten kg... ja die brauchen einen ordentlichen Tritt 😉
18 Nis 16 üye tarafından: Metalmaus123
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Ach die kommen bei dir auch bestimmt ganz bald. :-) Ich weiss auch noch nicht, ob ich wirklich "nur" noch 5kg abnehmen möchte, oder ob es doch 8 werden.
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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"nur oder doch", weshalb?
18 Nis 16 üye tarafından: altesWeib
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Ich stoppe halt dann, wenn ich zufrieden mit mir bin. Und ich weiss aktuell noch nicht, ob ich mir mit 65kg oder vielleicht eher mit 62/63kg gefalle. Ich bin aber schon ganz stolz darauf, das erste Mal normalgewichtig zu sein, auch wenn mein Kopf noch anders denkt. :-)
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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Aha, der Kopf mal wieder *zuHantelschaut* ich glaube fast, das ist unsere noch anspruchsvollere Baustelle, wenn auch das "Fett" an sich verjagt ist, dem Hirn verständlich zu machen, das dieses Spiegelbild dort einfach zauberhaft ist *zwinker*
18 Nis 16 üye tarafından: altesWeib
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Oh ja. Da muss ich dir recht geben, das ist die allergrößte Baustelle. :-)
18 Nis 16 üye tarafından: Srontgorrth
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18 Nis 16 üye tarafından: Hantel76
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18 Nis 16 üye tarafından: Josie27072010
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