21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 85,46g | Prot: 43,69g | Karb: 129,48g.
Kahvaltı: ПеченькО (by Я), Зеленый Чай, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|