|
Результат есть и это не может не радовать!
С сегодняшнего дня отправляюсь в "свободное плавание" правильного питания!
Надеюсь достигнутый результат не испорчу!))))
Всем хорошего дня и отвесов!
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 133,57g | Karb: 85,53g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Батон, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Яблоко Голден, Картофельное Пюре, Куриная Отбивная, Квашеная Капуста, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), ОАО Молоко Сыр Диетический, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Lorado Ананас Консервированный, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|