12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 83,61g | Prot: 106,20g | Karb: 163,73g.
Kahvaltı: Окей Пицца Мясная с Колбасой, Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сахарное Печенье (с Маргарином), Равиолло Котлета по-Киевски, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), 4 Сезона Мексиканская Смесь. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 15%, Творог 0%, Вода. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|