13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 59,07g | Karb: 210,64g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Котлета Куриная, Капустный Салат, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|