|
Я монстр! Нет, не так.... я МЕГА монстр! Я сделала это!
Первый раз сегодня на работу пошла пешком, а это 8 км на секундочку!!!
Горда собой безмерно, настроение бомба, погода шепчет, оставшиеся 8 часов на работе, буду тешить себя своим же достижением!!! А после работы в качестве награды меня ждет сауна, о Боже, как же я за ней родимой соскучилась!!!
Помимо этого отвес сегодня тоже порадовал, надеюсь на следующей неделе все таки увидеть эти пока недостижимые 75кг, которые я заявила в цели!!!
В общем, как я рад, как я счастлив, как я счастлив, как я рад!!!
P.S. Желаю всем такого же хорошего настроения и конечно же МЕГА отвесов!)))
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
537 kcal
|
Yağ: 26,04g | Prot: 9,46g | Karb: 75,79g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат. Öğle Yemeği: Жареная Картошка, Овощное Рагу, Лента Свекла с Чесноком. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Sauna - 2 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Молодец, подняла себе настроение! Так держать!
02 Haz 16 üye tarafından: 6542454
|
Когда сам поднял себе настроение 👍🏻👍🏻👍🏻
02 Haz 16 üye tarafından: ulianikolaeva201
|
Я с работы домой предпочитаю ходить 9 км) за сколько вы добрались?
02 Haz 16 üye tarafından: KareglaZAR
|
KareglaZAR, вечером для меня не вариант, надо домой бежать ужин готовить))) Дошла ровно за час в 6:22 вышла и в 7:22 зашла в цех. Думаю в другие дни будет ходить легче и быстрее, т.к. сегодня идем в сауну, поэтому я была с сумкой, в которой вся "банная амуниция"!)))
02 Haz 16 üye tarafından: ka-mel
|
Ого, какой темп, я прогулочным шагом иду 1,5-2часа обычно 9 км, те со скоростью 4-6км в час, а тут аж 8км/ч. Молодец!
02 Haz 16 üye tarafından: KareglaZAR
|
На работу опаздывать нельзя... А то как потом замечания за опоздания делать, если сама опаздываю ))))
Телефон показал среднюю скорость 6,6 км/час
02 Haz 16 üye tarafından: ka-mel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|