ka-mel Günlüğü, 07 Haz 16

И может быть завтра новая цель))) 

О, я очень на это надеюсь!!! ))) спасибо за поддержку! А ты как собралась с мыслями? 

Пытаюсь, но ни одна мысль на собрание не пришла😁😁😁😁  

Мне цель конкретная нужна, поспорить с кем нибудь))) 

Как забейся с сестрой на еще один клуб!)))) Итого, она будет должна тебе целых 2!)))  

Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...  

Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...  

Так вы поспорьте, что ты похудеешь, а она нет!)))) 

Она сдувается быстро, сдается, а мне так не интересно... надеюсь, порасслабляюсь и возьмусь за ум и тело))) 

У Вас катастрофически мало белка. Это всё плохо кончится. Добавьте белка до 2 г на кг веса. 

Знаю, но ничего поделать не могу... Если ем сыр, перебираю по жирам, курица уже просто не лезет!))) Я всегда считала, что куска мяса в день достаточно, а ннет... 

Белковая еда: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин. Если мясо не лезет, добавьте клетчатки (овощи). Курица хорошо идёт с помидорами. 

Если кушаете яйца, то желтки можно выкидывать, чтобы не перебирать с жирами. 

Уберите "Роллтон" и колбасу. Вообще забудьте про такие продукты. 

staswiz, спасибо, приму к сведению, обещаю исправиться!!!