|
В этот раз, это моя критическая точка, в которой мой организм сказал: "С тебя и так хватит!" (6кг за 8 дней - экстрим!).... и на которой я буду кататься долго и нудно... Ничего, справлюсь!
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 82,46g | Karb: 140,15g.
Kahvaltı: Швейцарский Сыр, Владхлеб Бородинский Хлеб, Кофе. Öğle Yemeği: Яблоко Голден, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Ферма Фета, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Швейцарский Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Роллтон Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Могу сказать только одно: ты МОЛОДЕЦ!
08 Haz 16 üye tarafından: oad
|
Спасибо! Все в диком недоумении:"Когда я успела так похудеть?", а мне нравится как я сейчас выгляжу!)))
08 Haz 16 üye tarafından: ka-mel
|
08 Haz 16 üye tarafından: oad
|
Вы за 8 дней потеряли 6кг????
Какой у вас был вес 8дней назад?и что-то кроме воздуха вы ели?
08 Haz 16 üye tarafından: Xena_axyenna
|
Как вы так быстро похудели ? 😳
08 Haz 16 üye tarafından: Tamara.29
|
можете сказать как вы смогли так 8кг за 6дней?и я попробую,мне надо вем дернуть с места ,а не могк!!
08 Haz 16 üye tarafından: elena.tcoi
|
Xena_axyenna, Tamara.29, elena.tcoi в целях контроля веса обратилась к диете "6 лепестков", ее принцип, думаю вам известен: 6 дней, 6 монодиет, чередование белков и углеводов. + по вторникам у меня разгрузочный день на "молокочае" (1 литр молока доводим до кипения 80-90 градусов, всыпаем 3 чайных ложки зеленого чая, закрываем, настаиваем 30 минут, употребляем 50/50 разбавляя водой). Вот так получается 8 дней, в этот раз получилось 6 кг, в прошлый было меньше. Выдерживаю спокойно, без напряга, и разгрузочные дни и саму диету. Вот бы теперь научиться есть белки!)))))
08 Haz 16 üye tarafından: ka-mel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|