04 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 65,79g | Karb: 167,19g.
Öğle Yemeği: Яблоко Голден, Овощное Рагу, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Квашеная Капуста, Окрошка Овощная. Akşam Yemeği: Плов с Курицей, Zatecky Gus Пиво Светлое, Плов с Курицей. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|