ka-mel Günlüğü, 12 Tem 16

в журнале записано то, что ели, или не записываете? 

Khokhter, записываю все, я была на диете, поэтому рацион "анорексичной девочки подростка", завтра выхожу из диеты, да здравствует нормальная еда!)))) 

Диеты не работают. 

staswiz, почему же, очень даже работают. Я выбрала для себя комфортный вариант диеты и все! 

диеты не работают - 2. 

Если смотреть в среднем, то в Вашей диете катастрофический недостаток белка, иногда бывают какие-то голодовки, каждый день разная калорийность и разный набор еды. Я даже не понимаю схему, по которой Вы питаетесь. Иногда у Вас день куриной грудки, иногда фруктовый день, потом день круп... Это какие-то лепестки или БУЧ? 

Staswiz, это диета "6 лепестков", знаю, что есть сторонники, а есть люди, которые не признают диеты. Поэтому считаю, что разумнее каждому оставаться при своем мнении. Спасибо за понимание. 

OKirich, организму важно среднее потребление на протяжении нескольких недель. В диете "6 лепестков" предусмотрено 3 белковых дня, т.е. белка в среднем должно быть достаточно, а у ka-mel какая-то другая диета. 

Очень жаль, что ссылки тут вставлять нельзя. На Зожнике есть отличная статейка про то, как работают диеты. Краткий смысл - можете есть что угодно, в каких угодно сочетаниях и в любое время, если соблюдается дефицит калорий, то вы похудеете. И все эти чередования разной еды - полная ахинея, абсолютно никакого значения не имеет. Попробуйте есть на те же калории гречку неделю, или яблоки, или кефир, или бигмаки - результат будет аналогичнейший. Другой вопрос, что голодание (а 500ккал в день это атас) не приведет к долгосрочным результатам никогда. И для организма крайне неполезно питаться так мало. 

Потому да, диеты не работают - 3 :)