|
Согнала воду
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 100,65g | Karb: 112,41g.
Kahvaltı: Персики, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Швейцарский Сыр, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Ежевика, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Snacker Курица Сушеная, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|