28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 86,01g | Prot: 94,41g | Karb: 179,37g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Швейцарский Сыр, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Персики. Öğle Yemeği: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Ежевика. Aperatifler/Diğer: Семечки, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|