|
Меня перестали узнавать родственники... мда....
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3252 kcal
|
Yağ: 126,80g | Prot: 119,92g | Karb: 204,34g.
Kahvaltı: Окей Пицца Мясная с Колбасой, Кофе с Сахаром, Пирожок с Картошкой. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками, Лента Свекла с Чесноком, Говядина Отварная, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|