|
Рыбный день не задался.... Не теряя оптимизма, перешагиваем и идем дальше!!!
P.S.Всем хорошего дня!
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 12,44g | Karb: 93,42g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Лента Свекла с Чесноком, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Верес Икра Баклажанная. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|