|
Started back again this Monday. Hard to not eat bread. But so far so good.
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 70,41g | Karb: 115,29g.
Kahvaltı: Almond Milk, Bananas, Wheat Chex Cereal. Öğle Yemeği: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Roast Beef (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Adams Diced Onion. Akşam Yemeği: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Tomatoes, Yogurt Cheese, Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Aperatifler/Diğer: Grapes, Crackerfuls - Classic Cheddar. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|