|
Сегодня последний день лета, на улице пасмурно, дождь собирается, грустно как-то... столько было планов и столько же и осталось на следующий год. Надеюсь погода еще будет радовать пару месяцев, не хочется опять в холод и темень, в такой период впадаю "в спячку", меня одолевает страшная апатия...
П.С. Всем хорошего дня и отвесов.
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 71,66g | Prot: 75,09g | Karb: 75,65g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Добряна Сыр Охотничий, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Лента Свекла с Чесноком, Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Akşam Yemeği: Дикси Варенье Малиновое, Яготинский Творог 9,5%, Сыробогатов Охотничий Сыр. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|