|
Придя с работы домой в 8 часу вечера, поела на ночь, и результат))) Ну все пришла уставшая домой, закрой рот и ложись спать, так нет же, надо впихнуть в себя "невпихуемое"))))
Всем хорошего дня!
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 88,29g | Prot: 67,06g | Karb: 175,61g.
Kahvaltı: Пирожок с Картошкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Окей Куриная Отбивная, Картофель Фри, Виктория Борщ Украинский, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Умалат Сыр Сулугуни. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|