08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 118,55g | Prot: 110,33g | Karb: 119,91g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Кофе, Сыр Мюнстер (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Верес Овощное Рагу, Квашеная Капуста, Виктория Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Сыр Гауда. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|