14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 118,40g | Prot: 62,23g | Karb: 114,09g.
Kahvaltı: Roshen Торт Киевский, Звени Гора Сыр Твердый, Кофе. Öğle Yemeği: SPAR Голубцы с Мясом, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Виктория Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Звени Гора Сыр Твердый, Вино Мерло. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|