|
Вчера неожиданно осталась без ужина... Во время не успела, а потом было поздно - довольна как слон на повороте! Но согрешить все таки успела...
Вино & сыр и спала как младенец!))))
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 66,27g | Karb: 110,12g.
Kahvaltı: Roshen Ромашка, Кофе, Звени Гора Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Говядина Отварная, Верес Овощное Рагу, Квашеная Капуста, Суп с Клецками. Akşam Yemeği: Слада Зефир Классический, Звени Гора Сыр Твердый, Вино Мерло. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|