21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 85,92g | Prot: 79,10g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Кофе, Звени Гора Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Буздякский Рассольник, Говядина Отварная, Лента Свекла с Чесноком, Винегрет. Akşam Yemeği: Толстолобик, Звени Гора Сыр Твердый, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|