|
Кажется, я опять начинаю заболевать... Уже заварила себе малину с липой, мятой и лимоном, надеюсь за день пройдет. Тем более вечером в сауну... Обожаю четверги!
Всем желаю хорошего дня!
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3093 kcal
|
Yağ: 121,78g | Prot: 92,24g | Karb: 238,07g.
Kahvaltı: Кофе, Звени Гора Сыр Твердый, Звени Гора Сыр Твердый, Кофе. Öğle Yemeği: Слойка с Яблоком, Братья Караваевы Котлета По-Киевски, Виктория Борщ Украинский, Винегрет, Лента Свекла с Чесноком. Akşam Yemeği: Горбуша Соленая, Фортуна Сухарики с Натуральным Чесноком, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|