|
Я выполнила обещание, данное себе и со вчерашнего дня пошла на фитнес!
Горда собой, даже понимая, что опаздываю, не осталась дома, а все таки поехала! Тренер понравилась, занятие тоже - динамично, ритмично, музыка современная, упражнения на все группы мышц, от макушки до пяточек.... Выполняла упражнения естественно коряво, но я встала в последнюю линейку и меня никто не смущал!))) Выходила из зала на трясущихся ногах, приехала домой набрала горячую ванну - попарилась, сделала горячее обертывание, наверное по этому крепатура есть, но не смертельная. Даже не могу себя назвать "поломанным Буратино", т.к. утром самостоятельно встала с кровати и еще и размялась и поприседала! Собственно крепатуры я и боялась все это время, но как оказалось: "не так страшна крепатура, как ее малюют")))
В общем настроение бомба, жду среды, чтобы продолжить, в четверг - похода в сауну, в пятницу снова фитнес, а с понедельника открывают бассейн!!! Их-ха, и к моему корявенькому фитнесу добавится аквааэробика!!!
Всем желаю хорошего настроения и дня!!!
П.С. +0,9кг. к чему бы это?!
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
402 kcal
|
Yağ: 12,60g | Prot: 26,04g | Karb: 46,29g.
Kahvaltı: Молокочай. Öğle Yemeği: Молокочай. Akşam Yemeği: Молокочай. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|