|
Видимо все таки вчера была вода....
Боялась утра, т.к. к вечеру все тело сговорилось и начало болеть. Я не растерялась и согрела его))) Утром встала, боль в мышцах есть, но не сильная! Размялась, поприседала - живчик! Даже на каблук встала и пошла на работу. Настроение хорошее, на улице солнышко, чего и всем желаю!
П.С. В предвкушении тренировки... В ожидании открытия бассейна...)))
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 123,02g | Prot: 75,79g | Karb: 46,02g.
Kahvaltı: Звени Гора Сыр Твердый, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Братья Караваевы Котлета По-Киевски, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Akşam Yemeği: Колбаса Докторская, Звени Гора Сыр Твердый, Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|