29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 79,18g | Prot: 54,07g | Karb: 75,39g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Звени Гора Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Салат из Свеклы с Чесноком, Винегрет, Братья Караваевы Котлета По-Киевски. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|