|
Я пока в авральном режиме (на работе - два объема)... Перестала записывать: на работе - некогда, дома - забываю. Надеюсь скоро этот напряг закончится. Заболела, так не кстати...
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
402 kcal
|
Yağ: 12,60g | Prot: 26,04g | Karb: 46,29g.
Kahvaltı: Молокочай. Öğle Yemeği: Молокочай. Akşam Yemeği: Молокочай. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|