|
И снова здравствуйте!
Ой, за эти две недели как "свадебная лошадь", возможность питаться нормально была, но абсолютно не хотелось, хотелось наплевать на все условности и просто есть... даже не так: хотелось ЖРАТЬ, чем я в принципе и занималась))) ... после работы. На фитнес и в бассейн пока не хожу т.к. еще кашляю и "шопли жую", а там холодно, т.к. отопление еще не включили... но зажор, я смотрю, не сильно отразился в весе - снова в бой!
П.С.надеюсь на скорейшее приближение к вожделенной цифре "70"
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 176,96g | Prot: 103,25g | Karb: 182,08g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Звени Гора Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Салат из Свеклы с Чесноком, Винегрет, Говядина Отварная, Семейные Секреты Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Велком Колбаса Домашняя Куриная, Лента Торт Печеночный, Капуста Тушеная, Виктория Борщ Украинский, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|