|
Окей, воду слили, поехали дальше...
Отопление дали, УРА, в квартире Ташкент +17!))) Еще бы в бассейне появилось - было бы круто. Со вчерашнего дня "меня терзают смутные сомненья": идти - не идти... Думаю, на фитнес пойду, а там сориентируюсь по обстановке, если холодно и вода холодная, то после фитнеса домой потопаю, а если все сложится как нельзя лучше, то еще и на "аква" останусь. Одна фигня, перерыв между тренировками час, и в это время нечем заняться. Вот так вот планирую сегодня скоротать время, дабы не лежать "тюленчиком" на диване!
П.С. Всем хорошего дня и настроения!
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 135,05g | Prot: 109,25g | Karb: 102,27g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Звени Гора Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Говядина Постная, Суп с Фрикадельками, Красное Яблоко, Перловая Каша, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копченостями. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|