03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 95,05g | Prot: 62,91g | Karb: 182,97g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Мёд, Грецкие Орехи, Trapeza Кус-Кус (Trapeza). Öğle Yemeği: Пшеничная Каша, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком, Яблоко Голден, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Кровяная Колбаса, Глобино Колбаса Варенная "Останкинская", Гороховое Пюре. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|