17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 124,92g | Prot: 90,29g | Karb: 99,39g.
Kahvaltı: Семечки Подсолнуха Жаренные, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Перловая Каша, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком, Борщ Украинский, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Тыквенные Семечки, Добряна Сыр Король Артур, Сыр Гауда, Вино Мерло. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Sauna - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Восхищаюсь Вами. Мне так не удаётся.
18 Kas 16 üye tarafından: Tutti11
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|