15 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 47,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 94,92g | Karb: 266,37g.
Kahvaltı: PGX Fibre Supplement, coffee, 2 sugar, 1/2c milk, life brand meal replacement bar. Öğle Yemeği: Roasted Salted Almonds - Selection, Large White Hard Boiled Egg, Cooked Ham Chunks, pgx, Turkish Apricots Food basics, grape tomatoes, Flaked Light Tuna in Water, cucumber, Selection Roasted Red Pepper & Parmesan Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: chicken thighs, green beans, basmati rice. Aperatifler/Diğer: bottled water, chocolate cake, Turkey Pepperettes, coffee - Large, Activia Peach or Strawberry Yogurt. devamı için...
|
|
3865 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|