|
Сижу уже неделю. Вес стоит почти утром 81, вечером 82. Знаю что правильно считать утром. Но блин как же хочется побыстрее увидеть на весах не 81-82 а 79 😊 вообщем че то я приуныла 😞
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 104,85g | Karb: 273,14g.
Kahvaltı: Мандарины, Банан, Куриное Филе Вареное, Хлебец, Кофе с Сахаром, Укроп, Творог 18%. Öğle Yemeği: Соевое Мясо, Морковь, Уксус (Яблочный), Сахар, Подсолнечное Масло, Соль, Mivimex Соус Перцовый, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Гречка, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кефир 2,5%, Киви, Мандарины, Святой Источник Вода с Малиной и Клюквой, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Хотите сдвинуть вес уберите неделью все молочные продукты и фрукты, так говорит мой диетолог, который меня ведет по питанию
16 Oca 17 üye tarafından: mozalivskaya
|
ага, а потом съешьте творог и получите свой вес обратно. Это временная мера, убрать какой-то продукт. Просто продолжайте. Мало времени прошло еще. Плюс, к вечеру всегда тяжелее. У меня бывает и +2 к вечеру)
16 Oca 17 üye tarafından: Alisawas
|
mozalivskaya, я без молочки совсем не смогу😟 тот же кефир! Да и к примеру сегодня на завтрак ела творог 18% на глебцах грам 30 и сыр могу иногда тоже грамм 30-50 на завтрак
17 Oca 17 üye tarafından: malinka1708
|
Знаю что мало времени!) И тоже считаю что молочные продукты полностью исключать нельзя и фрукты. А если ещё курицу и овощи отменить и вообще есть нечего будет😅😱
17 Oca 17 üye tarafından: malinka1708
|
Девочки не знаю правильно ли на ники пишу?! Пишу ник и ответ потом. Может можно как то куда то нажимать что бы отвечать на ник сразу?🤔
17 Oca 17 üye tarafından: malinka1708
|
Malinka1708 не сдавайся, пока рано для особо видимых сдвигов, всё впереди. У меня вот через месяц вес конкретно начал уходить по 400-500гр в день уже 4 дня+ каждый день кардио. Всё получится, главное не сойти с пути 💪🏻✌🏻. А про творог 18% я не знаю, я кушаю только обезжиренный или максимум 5% и кефир только 1%. Уже привыкла и мне вкусно 🤗
17 Oca 17 üye tarafından: inna_n.
|
inna_n., ой вы вообще молодец! 👏 сдаваться и не буду в этом году отпуск точно на море и хочется красивых фото. Позлить подруг тех которые меня не понимают и подшичивают😜 А вы молодец то что 2 деток и младшему 4 всего и вы занимаетесь собой! Одна из подруг говорит я бы тоже занялась но у меня второй ребёнок маленький типо 6 месяцев всего. А я считаю что это отговорки просто😟
17 Oca 17 üye tarafından: malinka1708
|
Malinka1708 про подруг точно в точку сказано😄😄😄. Мне типа тоже после кесарева врач не разрешает нагрузки, тренировки и ... так что? превратится в 🐷и ждать пока он разрешит? Неаааа, если я себя нормально чувствую, никакого дискомфорта, то вперёд, только вперёд к цели семимильными шагами из 🐷➡️💃🏼😄😄😄
17 Oca 17 üye tarafından: inna_n.
|
17 Oca 17 üye tarafından: malinka1708
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|