|
Встала сегодня на весы..59,8. Такая: "Нуок", потом : " Чтоо? " Встала еще раз на весы - 59,8...и так продолжалось несколько раз. Очень рада этому ^^
Г=92(-17)
Т=74(-29)
Б=95(-17)
И=36(-4)
Л(у)=38(-8)
Л(ш)=54(-10)
П=29(-10)
Рост так и остался неизменным с августа - 159:с
Что ж... Идем к новой цели - 50 кг)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 15,11g | Prot: 18,78g | Karb: 146,48g.
Kahvaltı: Апельсин, Грейпфрут, Красное Яблоко, Киви. Öğle Yemeği: Капуста, Красное Яблоко, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Akşam Yemeği: Каждый День Шоколадное Мороженое. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|