|
И снова всем здравствуйте!)
Я возвращаюсь к ведению дневника и каким - никаким, маломальским тренировкам!
Что происходило со мной 2 месяца? Зажор и запой... По другому я назвать это не могу, болезнь... и как результат: обострение хронического панкреатита, о котором я вообще не знала ни сном ни духом... Прошла обследование и курс стационарного лечения, вчера выписали... Врач порекомендовала еще продолжить медикаментозное лечение и придерживаться диеты 5п. (с моей то ленью и талантом приготовления еды, чувствую, мой удел это курогрудь и каши). Все время пребывания в больнице мечтала о чашечке заварного, ароматного кофе... Сегодня мечта сбылась, нарушив тем самым диету.
Чувствую себя хорошо, надеюсь на скорейшее полное выздоровление!
Всем крепкого здоровья и хорошего дня!)))
П.С. Разница в весе (было/стало) за две недели "строгача" на диете 5п (еду готовила и приносила в больницу мама, посмотрим как я справлюсь с этой задачей)))
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 35,98g | Prot: 129,89g | Karb: 249,72g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, De Luxe Овсянка, Кофе, Сухари. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, De Luxe Овсянка, Сухари. Akşam Yemeği: Кефир не Жирный (Своя Линия), Творог не жирный (Ясне Сонечно), De Luxe Овсянка. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|