16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 107,62g | Karb: 105,40g.
Kahvaltı: Банан, Яйцо Всмятку, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Говядина Отварная, Винегрет, Свекла Вареная, Суп с Фрикадельками, Яйцо Всмятку. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Творог не Жирный, Кефир не Жирный (Своя Линия). devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|