18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 97,30g | Karb: 211,69g.
Kahvaltı: Белоцерковский Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, De Luxe Овсянка. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Grona Зоологическое Печенье, Картофельное Пюре, Винегрет без Масла. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|