20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 95,16g | Karb: 205,48g.
Kahvaltı: Grona Зоологическое Печенье, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Grona Зоологическое Печенье, Сухари, Винегрет, Пшеничная Каша, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Банан, Печеное Яблоко, Белоцерковский Творог 0%, Злагода Кефир 1%. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|