21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 76,61g | Karb: 89,31g.
Kahvaltı: Банан, Чай, Сухари, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Венигрет, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Изюм, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Минтай, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|