22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 54,81g | Prot: 125,04g | Karb: 163,70g.
Kahvaltı: Чернослив, Курага, Grona Зоологическое Печенье, Чай, Банан, Минтай, Овсяная Каша на Воде, Сухари, Чай. Öğle Yemeği: Пшеничная Каша, Венигрет, Говядина Отварная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Сухари, Белоцерковский Творог 0%, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|