24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 114,99g | Karb: 146,15g.
Kahvaltı: Grona Зоологическое Печенье, Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Сухари, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Свекла Вареная, Венигрет, Сухари. Akşam Yemeği: Галичина Кефир Нежирный, Творог не Жирный, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Минтай. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|