25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 24,17g | Prot: 114,85g | Karb: 108,61g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Галичина Кефир Нежирный, Творог не Жирный. Öğle Yemeği: Курица Гриль. Akşam Yemeği: Чернослив, Курага, Приготовленная Тыква, Печеное Яблоко, Галичина Кефир Нежирный, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|