28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 124,48g | Karb: 126,74g.
Kahvaltı: Чай, Куриная Грудка Отварная, Сухари, Банан. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Венигрет, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Сухари, Печеное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Кефир (Обезжиренный), Творог не Жирный. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|