02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 100,83g | Karb: 134,10g.
Kahvaltı: Grona Зоологическое Печенье, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Сухари, Куриная Грудка Отварная, Банан. Öğle Yemeği: Сухари, Печенье к Чаю, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Творог не Жирный, Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|